Toitumisharjumuste järsk muutmine võib kehas tekitada stressi ja ainevahetuse häireid. Paljud dieedid lubavad kiireid tulemusi, kuid see võib viia energiapuuduse, seedimisprobleemide ja isegi toitumispuudusteni. Selle asemel on soovitatav teha väikseid